2024年9月10日

 辟 谣  中国商飞严正声明！

 科 普  @所有老师，这份身心保养说明书请查收！

详情：今天是一年一度的教师节，老师们辛苦了！我们为您送上一份身心保养建议，为广大老师健康保驾护航！

声带咽喉问题：“长时间讲课，粉笔尘刺激，喝水不足。”学习腹式呼吸，即深呼吸时腹部向外扩张，有助于保护声带；常喝温开水，滋润咽喉；避免辛辣和高糖食物；合理用嗓，减少声带损伤。

颈腰椎病：“长期伏案工作，颈部肌肉紧张，腰椎压力过大。”保持自然端坐，定时起身活动；适度扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢，或者练习八段锦；使用合适的座椅和办公桌。

下肢静脉曲张：“长时间站立授课，静脉血回流不畅。”经常按摩腿部，预防静脉曲张；日常慢步走动，进行慢跑、关节屈伸等运动；课间活动双腿促进血液循环；交替站立，即在讲课时交替使用左右脚支撑身体，减轻单侧压力。

肛肠疾病：“久坐久站，血液循环不畅，导致肛门静脉血液淤积。”避免长时间保持同一姿势，定期变换体位；规律作息，少吃辛辣食物、多吃水果、蔬菜，多饮水，避免便秘；提肛运动，即有规律地往上提收肛门，然后放松，有助于加强肛门周围的血液循环。

心理问题：“工作压力大，心理负担重。”合理安排工作和休息时间；做些放松身心的活动，如听音乐、散步；保持积极心态，勇于面对压力和挑战；必要时，寻求心理医生帮助。（来源：“健康中国”微信公众号）

 提 示  警惕职业闭店行为侵害消费者合法权益

消费前，面对促销尤其是预付式消费促销，应保持理性。先评估真实消费意愿和实际消费能力，再结合商家信誉、商品服务质量等信息货比三家，谨慎做出决定，不要因贪图优惠而冲动消费。消费中，要求经营者按照规定提供书面合同，仔细审阅商品服务的具体内容、价款费用、预付款退还方式、违约责任等合同核心条款，尽量避免一次性大额充值，妥善留存发票、收据、与经营者沟通记录等凭证。消费后，如果发现商家停业、关门、跑路、失联并且具有职业闭店行为特征，可收集相关证据，向当地消协组织或者有关行政部门投诉。如果遭遇商家闭店前恶意促销圈钱涉嫌诈骗，及时向公安机关反映情况。必要时，还可以选择向人民法院起诉，依法维护自身权益。（来源：“中国消费者协会”微信公众号）