边吃饭边喝水会消化不良?解答来了

发布时间:2024-03-12 12:03 来源:健康中国

许多人认为

吃饭时喝水会冲淡胃液

到底是真是假?

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今天

我们就请专家来解答
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多学一个知识点

每人每天适宜饮水量

日常饮水量需要根据年龄、气温、劳动或运动、出汗量等进行适量增减。不同年龄段饮水量也有所不同。补充水分不宜过多、过快,建议遵循少量多次的原则,出汗较多时可适当补充一些盐水。


《中国居民膳食指南(2022)》建议,在温和气候条件下,低身体活动水平成年男性每天适宜的水摄入量为1700毫升;女性每天适宜的水摄入量为1500毫升。我们也可以通过公式计算:体重(公斤)×0.03=每日健康饮水量(升)。


慢性肾脏病患者、心血管疾病患者需要咨询医生后,合理控制饮水量。