俗话说“春捂秋冻”

要“捂”到什么时候？

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从中医养生的角度讲，“春生、夏长、秋收、冬藏”，春捂是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。

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春捂应该怎么“捂”?

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春捂并不是简单的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要。

• 颈项部

颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。保护好颈项部，可以避免风邪侵袭，建议根据温度戴好围巾、帽子。

• 腹部

主要是捂肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。

• 膝足部

都说“寒从脚下生”，所以膝足部的保暖也尤为重要，春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原则，秋裤先别着急脱。

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遵循“815”原则：

当昼夜温差大于8℃以上时，需要“捂”。

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春捂的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。

• 除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要，建议进食一些辛温升散的食品，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。

• “捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。

• 春捂要捂好这三处：颈项部、腹部、膝足部。

• 当气温连续几天保持在15℃以上时，就不需要“捂”了。

• 春捂的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。